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2012.10.31更新

朝食


5月のファスティングダイエット以降、朝食はバナナ、キウイ、などの果物です。最近、黒ごま入りの豆乳を飲み始めました。以前はトーストとコーヒーを食べないと午前中は絶対持たなかったのですが、今は果物だけで大丈夫です。豆乳も苦手でしたが、飲めるようになりました。トーストとコーヒーがやめられなかったのに食べなくても平気になるところが、食改善もできてしまうファスティングのスゴイところです。絶対変えられなかった食生活が変えられるんです!

人間には機能サイクルがあるそうです。
午前4時〜正午にかけては老廃物や毒素を排泄する時間帯
正午〜午後8時までは主に食物を消化吸収する時間帯
午後8時〜午前4時までは吸収した栄養素を細胞内で活用する時間

体の機能は1日の中で3つのサイクルに分かれているのです。
排泄の時間帯である朝に重たい食事をすると、消化に負担をかけてしまい老廃物や毒素の排泄がおろそかになってしまいます。老廃物が体内にとどまると、体内の酵素の働きが阻害され、肌荒れ、便秘、むくみ、冷えをはじめ、さまざまな健康上の問題を引き起こすことになります。

生のフルーツは酵素がたっぷりで消化に時間がかからず食べて30分後には腸で吸収されます。さらにフルーツには痩せる機能を活性化させる栄養素、ビタミン、ミネラル、酵素などがたっぷり入っています。これらが満ち足りていなければ脂肪をエネルギーに代謝、エネルギーを筋肉細胞に届ける代謝がスムースにいかず、脂肪が体に蓄積してしまいます。排泄の時間帯である正午までは、フルーツを食べることが体に負担がかからず、なおかつ体の機能を高めてくれる、とても重要なことです。

朝・昼・夜・・・酵素を体にたくさん取り込むことは体が喜んでとってもいいですよ!

        名古屋市中川区 吉祥館 ブライダルエステ・ブライダルシェービング

 

朝食


5月のファスティングダイエット以降、朝食は バナナ、キウイ、などの果物です。最近、黒ごま入りの豆乳を飲み始めました。以前はトーストとコーヒーを食べないと午前中は絶対持たなかったのですが、今 は果物だけで大丈夫です。豆乳も苦手でしたが、飲めるようになりました。トーストとコーヒーがやめられなかったのに食べなくても平気になるところが、食改 善もできてしまうファスティングのスゴイところです。絶対変えられなかった食生活が変えられるんです!

人間には機能サイクルがあるそうです。
午前4時〜正午にかけては老廃物や毒素を排泄する時間帯
正午〜午後8時までは主に食物を消化吸収する時間帯
午後8時〜午前4時までは吸収した栄養素を細胞内で活用する時間

体の機能は1日の中で3つのサイクルに分かれているのです。
排泄の時間帯である朝に重たい食事をすると、消化に負担をかけてしまい老廃物や毒素の排泄がおろそかになってしまいます。老廃物が体内にとどまると、体内の酵素の働きが阻害され、肌荒れ、便秘、むくみ、冷えをはじめ、さまざまな健康上の問題を引き起こすことになります。

生 のフルーツは酵素がたっぷりで消化に時間がかからず食べて30分後には腸で吸収されます。さらにフルーツには痩せる機能を活性化させる栄養素、ビタミン、 ミネラル、酵素などがたっぷり入っています。これらが満ち足りていなければ脂肪をエネルギーに代謝、エネルギーを筋肉細胞に届ける代謝がスムースにいか ず、脂肪が体に蓄積してしまいます。排泄の時間帯である正午までは、フルーツを食べることが体に負担がかからず、なおかつ体の機能を高めてくれる、とても 重要なことです。

朝・昼・夜・・・酵素を体にたくさん取り込むことは体が喜んでとってもいいですよ!

        名古屋市中川区 吉祥館 ブライダルエステ・ブライダルシェービング

投稿者: 吉祥館

2012.10.31更新

ファスティング(断食)ダイエットって?

 海外では、断食療法 = a fast cureと言われるくらいメジャーなものだそうです。
私たちの体は消化活動に1日のエネルギーの40%以上を使っています。ファスティング中は固形物を摂らないで酵素ドリンクとEX(ペースト状の酵素)と水分のみを体に取り込みます。消化に使うエネルギーが節約でき、代謝酵素を充分に体内に巡らせることができるので、それまでに体内にたまってしまった毒素の排泄に使うことができるのです。血液やリンパの流れが良くなり、自己治癒、免疫が活性化し細胞レベルでリセットが行われるのです。

更には、ファスティング中は何も食べないので、その日に使うエネルギーは体内の蓄えられたエネルギーを使うことになり、燃えにく脂肪を燃焼させるのにとても効果があるのです。毒素排泄が進み、余っているエネルギーを消費し始め、減量が進む・・・という体の生理的サイクルにあったダイエット法なのです。

 痩せにくい私がダイエットできたのも納得です。食べるのを我慢したりカロリーを抑えても体重はほとんど変化しません。脂肪を燃焼させるまでの運動もかなりの時間を費やさなければなりません。ファスティングダイエットは自分の思考を変えることができれば、誰にでもできる体のリセット法です。

          名古屋市中川区 吉祥館 ブライダルエステ、 ブライダルシェービング 





ファスティング(断食)ダイエット

 海外では、断食療法 = a fast cureと言われるくらいメジャーなものだそうです。
私 たちの体は消化活動に1日のエネルギーの40%以上を使っています。ファスティング中は固形物を摂らないで酵素ドリンクとEX(ペースト状の酵素)と水分 のみを体に取り込みます。消化に使うエネルギーが節約でき、代謝酵素を充分に体内に巡らせることができるので、それまでに体内にたまってしまった毒素の排 泄に使うことができるのです。血液やリンパの流れが良くなり、自己治癒、免疫が活性化し細胞レベルでリセットが行われるのです。

更には、 ファスティング中は何も食べないので、その日に使うエネルギーは体内の蓄えられたエネルギーを使うことになり、燃えにく脂肪を燃焼させるのにとても効果が あるのです。毒素排泄が進み、余っているエネルギーを消費し始め、減量が進む・・・という体の生理的サイクルにあったダイエット法なのです。

痩 せにくい私がダイエットできたのも納得です。食べるのを我慢したりカロリーを抑えても体重はほとんど変化しません。脂肪を燃焼させるまでの運動もかなりの 時間を費やさなければなりません。ファスティングダイエットは自分の思考を変えることができれば、誰にでもできる体のリセット法です。

          名古屋市中川区 吉祥館 ブライダルエステ、 ブライダルシェービング 

投稿者: 吉祥館

2012.10.19更新

酵素のお話  

酵素って何・・・? 酵素には食物から摂る食物酵素と消化をする消化酵素、消化した物をエネルギーに変える代謝酵素があります。

消化酵素と代謝酵素は体内で作られる滞在酵素です。

消化酵素は私たちが食べた物を消化する大事な仕事を担っています。食べ過ぎたり、常に食べ続けていると消化酵素を使いすぎて代謝酵素を消化に回してしまいます。滞在酵素の量は決まっていますから、代謝酵素は不足し内臓の機能が落ち代謝がうまくいかなくなります。免疫力や回復力が低下し生活習慣病を招いたり、エネルギ-が消化されず蓄積されて痩せにくい体になってしまいます。

そこで、食物に酵素が含まれた物を摂って食べた物の消化を助ければ滞在酵素の負担が軽くなって体の中で代謝酵素がたくさん使うことができ内臓の機能を高めることができるのです。

食物酵素を摂るには、生の野菜、果物、発酵食品を多く食べることです。消化の状態が良くなり滞在酵素を長持ちさせることができます。

大根     アミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼ     すりおろして食べると特に良くて、
                                 炭水化物、蛋白質、脂肪
                                  の分解酵素を含んでいます。
納豆    納豆キナーゼ・プロテアーゼ・リパーゼ  納豆キナーゼは脳梗塞予防、
                                                                          リパーゼは蓄積された脂肪を
                                 分解してくれます。
バナナ     アミラーゼ                 炭水化物を分解
マンゴー    プロテアーゼ               蛋白質を分解

パイナップル  プロテアーゼ                 蛋白質を分解
アボカド     リパーゼ                 脂肪を分解

 熱を加えた加工食品を食べる時には、生の野菜や果物を一緒に食べたり、パンやご飯、パスタなどの炭水化物が大好きという人は、ご飯には大根おろしや納豆、パンとパスタには野菜と果物、また炭水化物分解酵素と脂肪分解酵素を含むアボカドを一緒に食べるといいです。美味しく食べて、太らない食生活を心がけたいですね。

        名古屋市中川区 吉祥館 ブライダルエステ、ブライダルシェービング

                                                                         
 

酵素のお話  

酵素って何・・・? 酵素には食物から摂る食物酵素と消化をする消化酵素、消化した物をエネルギーに変える代謝酵素があります。

消化酵素と代謝酵素は体内で作られる滞在酵素です。

消 化酵素は私たちが食べた物を消化する大事な仕事を担っています。食べ過ぎたり、常に食べ続けていると消化酵素を使いすぎて代謝酵素を消化に回してしまいま す。滞在酵素の量は決まっていますから、代謝酵素は不足し内臓の機能が落ち代謝がうまくいかなくなります。免疫力や回復力が低下し生活習慣病を招いたり、 エネルギ-が消化されず蓄積されて痩せにくい体になってしまいます。

そこで、食物に酵素が含まれた物を摂って食べた物の消化を助ければ滞在酵素の負担が軽くなって体の中で代謝酵素がたくさん使うことができ内臓の機能を高めることができるのです。

食物酵素を摂るには、生の野菜、果物、発酵食品を多く食べることです。消化の状態が良くなり滞在酵素を長持ちさせることができます。

大根     アミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼ     すりおろして食べると特に良くて、
                                 炭水化物、蛋白質、脂肪
                                  の分解酵素を含んでいます。
納豆    納豆キナーゼ・プロテアーゼ・リパーゼ  納豆キナーゼは脳梗塞予防、
                                                                          リパーゼは蓄積された脂肪を
                                 分解してくれます。
バナナ     アミラーゼ                 炭水化物を分解
マンゴー    プロテアーゼ               蛋白質を分解

パイナップル  プロテアーゼ                 蛋白質を分解
アボカド     リパーゼ                 脂肪を分解

  熱を加えた加工食品を食べる時には、生の野菜や果物を一緒に食べたり、パンやご飯、パスタなどの炭水化物が大好きという人は、ご飯には大根おろしや納豆、 パンとパスタには野菜と果物、また炭水化物分解酵素と脂肪分解酵素を含むアボカドを一緒に食べるといいです。美味しく食べて、太らない食生活を心がけたいですね。

        名古屋市中川区 吉祥館 ブライダルエステ、ブライダルシェービング

投稿者: 吉祥館

2012.10.18更新

パワーストーン買っちゃいました

小林美鈴

先日、箱根に出かけ久しぶりにリフレッシュしてきました。子育てと仕事に忙しくてゆっくりすることも忘れていましたが、お天気に恵まれ富士山も見れてとてもいい気分転換でした。宿泊した芦ノ湖のホテルからすぐのところに箱根の関所があったので、朝食後ぶらりと歩いて出かけました。箱根の関所は以外と小ぢんまりとした感じで、すぐに見終わったのですが、出てきたところに玉屋さんというパワーストーンのお店があって、さすがパワーストーンのお店・・・なんだか吸いこまれるようにお店に入ってしまい、今までパワーストーンに全く興味がなかったのにマスターとふたりで買ってしまいました

最近は息子達も大人になって、親の私たちは自由な時間が随分増えました。さみしい時もあるけど、新しいことや楽しいことを沢山しなくちゃ・・・と気分を変えたい時期でもあったので、パワーストーンは何か変えてくれそうな予感です

パワーストーン買っちゃいました

小林美鈴

先日、箱根に出かけ久しぶりにリフレッシュしてきました。子育てと仕事に忙しくてゆっくりすることも忘れていましたが、お天気に恵まれ富士山も見れてと てもいい気分転換でした。宿泊した芦ノ湖のホテルからすぐのところに箱根の関所があったので、朝食後ぶらりと歩いて出かけました。箱根の関所は以外と小ぢ んまりとした感じで、すぐに見終わったのですが、出てきたところに玉屋さんというパワーストーンのお店があって、さすがパワーストーンのお店・・・なんだ か吸いこまれるようにお店に入ってしまい、今までパワーストーンに全く興味がなかったのにマスターとふたりで買ってしまいました

最近は息子達も大人になって、親の私たちは自由な時間が随分増えました。さみしい時もあるけど、新しいことや楽しいことを沢山しなくちゃ・・・と気分を変えたい時期でもあったので、パワーストーンは何か変えてくれそうな予感です

投稿者: 吉祥館

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